加热rè量liàng高的de沙shā拉lā酱jiàng 。
星期qī三sān：
早zǎo餐cān：喝1杯牛奶nǎi、1个gè花卷juǎn，可kě以yǐ再吃1个gè苹果guǒ 。
午餐cān：减jiǎn肥féi第三sān天tiān可kě以yǐ吃适shì量liàng的de熘鱼片 。但是要注意不bù可kě以yǐ吃太多，否则会影响到减jiǎn肥féi的de效果guǒ 。
晚wǎn餐cān：水shuǐ煮菜1碗，也可kě以yǐ适shì当的de喝些白米mǐ粥zhōu，再配些小xiǎo青菜等，不bù可kě以yǐ吃油炸等热rè量liàng比较高的de.食shí物 。
星期qī四：
早zǎo餐cān：黑米mǐ红豆dòu粥zhōu1碗，1个gè煮鸡蛋dàn，再吃适shì量liàng的de拌萝卜bo丝sī 。
午餐cān：芹菜炒chǎo墨鱼 。这道菜热rè

• 8岁儿童减肥一周食谱 8岁儿童减肥食谱一日三餐
• 乔欣|跳水奥运冠军痛批华晨宇成为职业选手：给电竞抹黑，门槛这么低了？
• 减肥食谱表 魔胴咖啡减肥食谱表
• 黑眼圈的形成原因 眼圈发黑是哪里有问题
• 白衣黑领带 黑衣服白领带
• 恶心的原因 喝咖啡会恶心的原因
• 万年历查天秤座今日运势 天秤座一周运势查询
• 一周素食减肥食谱 素食减肥餐一个月菜谱
• alex双鱼座今日运势 alex12星座一周运势
• 双鱼座今日运势陶白白较新一周 双鱼座本周运势