yī日三餐cān安排表介绍如下：
周一yī减jiǎn肥féi餐cān单
早餐cān：五谷豆浆一yī杯 ， 焯拌卷心菜一yī份 ， 蒸山药 。
餐cān点：葡萄一yī些 。
午wǔ餐cān：黑米饭一yī碗 ， 蒸鱼少许 ， 杏仁拌菠菜 。
餐cān点：酸奶一yī杯 ， 香蕉半根 。
晚餐cān：蒸红hóng薯一yī根 ， 西红hóng柿紫菜蛋dàn花汤一yī碗 ， 芝麻酱拌油麦菜一yī份 。
周二减jiǎn肥féi餐cān单
早餐cān： 牛奶 一yī杯 ， 蒸红hóng薯一yī根 ， 苹果一yī个gè ， 杏仁几颗 。
餐cān点：葡萄一yī些 。
午wǔ餐cān：米饭一yī碗 ， 蒜suàn蓉róng西兰花一yī些 ， 凉拌鸡丝苋菜 。
餐cān点：桃一yī个gè 。
晚餐cān：小米红hóng枣粥一yī碗 ， 金针菇拌黄瓜一yī份(黄瓜切丝 ， 加多duō一yī点的de麻酱 ， 一yī些糖táng和醋cù ， 少许精盐和味精拌匀即可kě) ， 虾仁炒冬瓜 。
周三减jiǎn肥féi餐cān单
早餐cān：牛奶

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