燕yàn麦粥 ， 坚果几颗 ， 苹果一yī个gè 。
餐cān点：红hóng枣几颗 ， 酸奶一yī杯 。
午wǔ餐cān：红hóng豆饭一yī碗 ， 牛肉丝炒洋葱丝胡萝卜丝一yī些 ， 凉拌芹菜豆芽 。
餐cān点：橘子zi一yī个gè 。
晚餐cān：玉米南瓜粥一yī碗 ， 紫甘蓝拌甜椒黄瓜一yī份 ， 蒜suàn蓉róng空心菜 。
周四减jiǎn肥féi餐cān单
早餐cān：玉米南瓜粥一yī碗 ， 鸡蛋dàn一yī个gè ， 芝麻酱拌木耳丝黄瓜丝 。
餐cān点：圣女果一yī些 ， 酸奶一yī杯 。
午wǔ餐cān：糙米红hóng枣饭一yī碗 ， 魔芋丝拌西兰花一yī份 ， 虾仁炒莴笋丁木瓜丁 。
餐cān点：桃一yī个gè 。
晚餐cān：山药薏米燕yàn麦粥一yī碗 ， 蒸茄子zi ， 凉拌海带丝干豆腐丝 。
周五减jiǎn肥féi餐cān单
早餐cān：山药薏米燕yàn麦粥一yī碗 ， 鹌鹑蛋dàn三个gè ， 杏仁拌鸡毛菜 。
餐cān点：苦丁茶一yī杯 ， 秋枣 。
午wǔ餐cān：红hóng豆饭一yī

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