爱运yùn动 ， 大dà便、排汗不bù畅 ， 这些才是毒素sù积攒的de因素sù 。
因此cǐ改善生活方式更为wèi靠谱 ， 管住嘴、迈开腿、该睡觉时shí睡觉 ， 听上去老lǎo套却真正zhèng合hé理 。合hé理饮yǐn食shí ， 保证营yíng养足够又不bù过剩；每měi周起码三次以yǐ上的de有yǒu氧运yùn动 ， 每měi次不bù少于半小时shí ， 可kě帮助出汗排毒素sù；充足的de睡眠 ， 让机体tǐ好好休息 ， 运yùn作正zhèng常cháng的de各系统才不bù会为wèi难你 。
参考资料来源：人rén民健康网-辟谷、轻断食shí减jiǎn肥féi？小心！有yǒu人rén因此cǐ送了命
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