shàng吃chī完香xiāng蕉jiāo后hòu多duō喝常温水，喝水不仅可kě以yǐ增加jiā饱腹感，吃chī完香xiāng蕉jiāo后hòu多duō喝水还可kě以yǐ更好hǎo的de帮助通便 。所以yǐ配合香xiāng蕉jiāo早餐cān，要多duō的de喝白开水，但也yě不要喝的de太多duō，避免水肿 。
3、饮食shí作息
中饭fàn和晚饭fàn正常吃chī即可kě，可kě以yǐ少吃chī多duō餐cān，多duō吃chī水果guǒ蔬菜类，不推荐肉食shí和高gāo热量liàng食shí物wù，晚饭fàn要早点吃chī，不然要睡觉了肠胃还在消化，导致睡眠不好hǎo，造成易发胖的de体质 。香xiāng蕉jiāo减jiǎn肥法着重zhòng是早餐cān吃chī香xiāng蕉jiāo，但是我wǒ们也yě要根据jù自身情况判pàn断吃chī香xiāng蕉jiāo的de量liàng，还要保持良好

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