yíng养物wù质一yī起食用，不bù仅可kě以起到减肥féi的de作用，也能补充体内缺失的de营yíng养 。
5.代餐奶昔
代餐奶昔里面含有极少量liàng的de碳水化合物wù，而且几乎不bù含热rè量liàng，长期坚持喝确实可kě以达到控制体重的de目的de 。
青少年健康减肥féi食谱儿ér童减肥féi食谱，很多的de家庭中都可kě以看一yī些胖胖的de小朋友很是可kě爱，这些小朋友都是因为家长的de过于溺爱，小朋友们都患上了肥féi胖症 。过于肥féi胖会huì带来lái很多的de疾病比如说shuō高血压、高血脂、心脏病等 。
青少年健康减肥féi食谱
一yī：黄huáng瓜拌肉丝
鲜嫩黄huáng瓜750克，猪瘦肉100克，当归3克，白bái糖50克，醋30克，食盐2克，生shēng姜10克，菜油50克 。
黄huáng瓜切段，生shēng姜切丝，当归切片;猪肉用开水烫熟后切丝 。在肉丝、黄huáng瓜段里加入糖、醋、盐、姜丝拌匀;油锅烧至八成chéng熟，放fàng当归片，待浸出香xiāng味弃用当归，淋油拌匀即可kě 。
具有滋阴润燥、清热rè利湿之功gōng效，不bù仅帮助肥féi胖儿ér减肥féi，亦可kě红润肌肤
二：干贝烧冬瓜
配料：冬瓜500克，水发干贝50克，葱段、姜片、精jīng盐、味精jīng、料酒各适量

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