zhōng间jiān，也就jiù是中zhōng年nián期qī，但是现在很hěn多年nián轻人20多岁就jiù患huàn上了腰yāo椎chuí间jiān盘pán突tū出 。要yào想解决问题tí，除了治疗之zhī外，我们也要yào学习一yī些预yù防的de措cuò施 。你知道腰yāo椎chuí间jiān盘pán突tū出的de预yù防措cuò施有yǒu哪些？欢迎大dà家在评论区下xià方分享你的de观点 。
一yī，注意自己的de日常坐zuò姿是预yù防腰yāo椎chuí间jiān盘pán突tū出的de关键 。
想要yào预yù防腰yāo椎chuí间jiān盘pán突tū出，首先就jiù要yào注意自己的de坐zuò姿，不bù要yào认为坐zuò姿和这zhè个gè疾病bìng没méi有yǒu关系，高考的de时候因yīn为长期qī久坐zuò，再加上自己

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