的de坐zuò姿不bù端正，总是趴在课桌上，这zhè样长时间jiān就jiù会让你的de腰yāo椎chuí受力不bù均匀，然后骨头就jiù变形了，高考之zhī后检查发现自己得了腰yāo间jiān盘pán突tū出 。
二，平常不bù要yào总是干gàn重zhòng活huó，会影响腰yāo椎chuí 。
虽然腰yāo椎chuí是我们的de主要yào支zhī撑之zhī一yī，但是腰yāo椎chuí也是特别脆弱的de 。从调查的de数据jù可以yǐ看出，大dà多数中zhōng年nián男子患huàn上腰yāo椎chuí间jiān盘pán疾病bìng就jiù是因yīn为经常干gàn重zhòng活huó，经常干gàn重zhòng活huó，会让你的de腰yāo椎chuí变形，然后就jiù会患huàn上腰yāo椎chuí间jiān盘pán突tū出，所以yǐ为了我们的de身体健康，还是不bù要

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