dòu糙米豆dòu浆
配料：黑豆dòu50g，生shēng糙米100g，红hóng枣30g，水shuǐ500ml
做法fǎ：黑豆dòu提前泡发好hǎo，然rán后把所有食shí材统统放入rù破壁bì机中zhōng，加入rù500ml清qīng水shuǐ，开kāi动dòng机器 。经过反复fù加热、破壁bì，等děng待20分钟，一碗香浓的de黑豆dòu五谷豆dòu浆就做好hǎo啦！因为加了糙米的de缘故，我们会感觉特别饱腹，较适shì合hé减重的de小伙伴用yòng来当早餐 。
2、豌豆dòu苗精力蔬果guǒ汁
配料：豌豆dòu苗10g，紫甘蓝15g，葡萄（提子）20g，温水shuǐ500ml
做法fǎ：将jiāng所有食shí材清qīng洗干gàn净放入rù破壁bì机破壁bì即可kě，满满能量的de果guǒ蔬汁就做好hǎo了，较适shì合hé运动dòng后补充能量了！做法fǎ简单又美měi味！
3、火龙果guǒ素奶昔
配料：红hóng心火龙果guǒ150g，任意植物奶500ml
做法fǎ：红hóng心火龙果guǒ去皮pí切块，和植物奶一起倒dào入rù破壁bì

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