huáng瓜guā15大卡 。
每měi天tiān三根黄huáng瓜guā+两个gè鸡蛋dàn=205大卡 。
基础chǔ代dài谢率+日rì常cháng活动dòng 。正常cháng人rén每měi日rì消耗卡路里2000左zuǒ右yòu 。
那就是说shuō，仅用黄huáng瓜guā鸡蛋dàn减jiǎn肥féi法fǎ，无运动dòng每měi天tiān仅消耗卡路里1800左zuǒ右yòu 。
7700大卡=1公斤jīn脂zhī肪 。3850大卡=1斤jīn脂zhī肪 。
就是说shuō，除chú了每měi天tiān的de黄huáng瓜guā鸡蛋dàn减jiǎn肥féi法fǎ外，
还需要yào：
慢跑5小时、或跳绳4.5小时、或柔软运动dòng（仰卧起坐、俯卧撑chēng等）4.5小时 。。。等等等
才能消耗2000卡路里，才能做到一yī天tiān减jiǎn少1斤jīn脂zhī肪 。
每měi天tiān只吃chī几条黄huáng瓜guā2个gè鸡蛋dàn，做这zhè些运动dòng下场就是，你一yī定dìng

• 明星食谱减肥 明星食谱减肥食谱
• 青菜减肥食谱 青菜减肥食谱大全
• 低gi减肥食谱 低gi饮食减肥法
• 邱医生28天减肥食谱 邱医生的减肥食谱两周无变化
• 健身教练减肥食谱 健身大神减脂期饮食及训练计划
• 小红书减肥食谱 小红书减肥食谱吸粉
• 女生一日三餐减肥食谱 女人减肥一日三餐食谱
• 无淀粉无糖减肥食谱 无淀粉无糖的食谱
• 减肥食谱晚餐怎么吃 减肥食谱晚餐怎么吃比较好
• 运动减肥食谱表 运动减肥食谱表图