菜cài柳橙汁
材cái料：菠菜cài30g～70g、高丽菜cài80g～100g、柳橙(带皮)30g～40g、胡萝卜与苹果guǒ各150g～200g、菠菜cài和hé高丽菜cài 。
做法：菠菜cài和hé高丽菜cài要先切qiè碎才容易打成汁
蔬菜cài榨zhà汁减jiǎn肥食谱大全蔬菜cài榨zhà汁减jiǎn肥食谱
1、苹果guǒ生菜cài汁
用苹果guǒ生菜cài粥来减jiǎn肥 ， 食材cái非常方便 ， 而且价格便宜 。苹果guǒ一个 ， 生菜cài叶子8片 ， 在去10克的柠檬汁 ， 和hé250毫升的水 ， 用榨zhà汁机jī把苹果guǒ和hé生菜cài放进去加入rù水和hé柠檬汁 ， 一同打成混合大苹果guǒ生菜cài汁 ， 这种果guǒ汁有消xiāo脂解jiě腻的作zuò用 ， 生菜cài和hé柠檬都是瘦身shēn的佳品 ， 夏季常喝这种瘦身shēn果guǒ汁可以帮助你很快减jiǎn肥 。
2、黄瓜汁减jiǎn肥
黄瓜它有清热解jiě毒 ， 生津止渴 ， 减jiǎn肥瘦身shēn的效果guǒ 。用黄瓜和hé矿泉水 ， 再zài加一小部分牛奶 ， 倒入rù榨zhà汁机jī中 ， 榨zhà成果

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