果蔬汁食谱大全减肥果蔬汁食谱大全减肥可以吃吗 _经验知识

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本文目mù录一览：瘦身shēn果guǒ蔬汁搭配大全食谱蔬菜cài和hé水果guǒ一起打成浆汁来喝，是西方国家jiā较推荐的健康食法。大家jiā相信，自己制zhì作zuò的果guǒ蔬浆汁是较健康的。渣子都不bù去掉，其中的纤维和hé维生素能较大限度地保存下来，还能排毒，能抗癌，能美容。把味道青涩的蔬菜cài和hé甜美的水果guǒ一起打浆，能够让他们更轻松地喝下去一些蔬菜cài ，有效增zēng加一日当中的蔬菜cài摄入rù量liàng ，又不bù会增zēng加油和hé盐的用量liàng 。
1.西红柿酸奶汁
食材cái：西红柿2个、酸奶1盒
美容又瘦身shēn的果guǒ汁！西红柿富含大量liàng维生素C ，美容养yǎng颜yán、祛斑抗衰老。而酸奶可以加快肠胃蠕动，促cù进消xiāo化。每天一杯，一个月可以瘦5~10斤。
做法：西红柿和hé酸奶，直接榨zhà汁就可以。口感会比较酸，可以加点水或huò者蜂蜜。
2.荸荠紫薯汁
食材cái：荸荠100克、紫薯100克
营养yǎng功效：丰富的钾和hé铁，为机jī体送氧、平稳血压。高含量liàng的硒和

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