果蔬汁食谱大全减肥果蔬汁食谱大全减肥可以吃吗( 六 ) _经验知识

做法：准备1个苹果guǒ和hé1个鸭梨，不bù要去皮直接切qiè小块放入rù榨zhà汁机jī ，再zài搭配半个生红薯，去皮后切qiè小块用水清洗掉表面的淀粉，减jiǎn少热量liàng摄入rù 。加入rù300ml温水榨zhà成汁可以直接饮yǐn用。
作zuò用：苹果guǒ中含有丰富的维生素和hé果guǒ胶，能减jiǎn缓饥饿感带来的食欲。而鸭梨能润肺，促cù进身shēn体的水循环huán代谢，加快排毒作zuò用。而且梨中的糖分还能补充能量liàng ，生红薯中的淀粉含量liàng比较高，同时纤维质也很丰富。生红薯带来的饱腹感非常强。
4、萝卜金橘菠萝汁
材cái料：白萝卜200克，金橘5个，菠萝300克。
做法：将金橘洗净jìng留皮切qiè半，将菠萝、白萝卜洗净jìng去皮切qiè片后，连同金橘用分离式榨zhà汁机jī榨zhà出chū原汁即可饮yǐn用。
作zuò用：金橘含有丰富的`苷gān类，具有理气消xiāo食、化痰止咳。健脾解jiě酒功效，三者结jié合，有助于健脾消xiāo食，理气通便，加强了瘦身shēn养yǎng颜yán的功效。
5、芹菜cài哈密瓜汁
材cái料：大芹菜cài2颗，哈密瓜半个。
做法：哈密瓜去皮，去籽切qiè丁，大芹菜cài洗净

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