餐cān：牛niú奶nǎi麦片粥一yī碗wǎn，鸡jī蛋dàn一yī个gè，拌西xī兰花一yī份fèn，橙子半个gè 。餐cān点：梨一yī个gè，圣女果guǒ几颗，坚果guǒ几颗 。
午wǔ餐cān：米饭一yī碗wǎn，冬dōng瓜羊肉ròu汤一yī碗wǎn(可kě多加些xiē羊肉ròu)，炒香菇gū一yī份fèn，拌紫甘蓝一yī份fèn(甘蓝要用yòng水shuǐ焯一yī下xià，不bù可kě时间jiān过久，拌时加些xiē玉米粒 。餐cān点：香蕉一yī根，苹果guǒ一yī个gè 。
晚wǎn餐cān：银耳百合粥一yī碗wǎn(大米为主料，银耳和百合提tí前泡开kāi，加些xiē莲子 。)凉liáng拌白bái菜cài丝干豆腐fǔ丝一yī份fèn 。
食shí谱pǔ二
早zǎo餐cān：一yī颗水shuǐ煮蛋dàn，一

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