拥yōng有完美的de身材还要靠健康的de饮食shí吃chī出来 。下xià面看看减jiǎn脂一yī日rì三餐cān食shí谱pǔ及相关资料 。
减jiǎn脂一yī日rì三餐cān食shí谱pǔ1
星期一yī： 早zǎo餐cān：腿蛋dàn包1个gè、乳酪1杯
午wǔ餐cān：鱼yú蛋dàn汤米、油菜cài（走油）、茶/水shuǐ
下xià午wǔ茶：水shuǐ果guǒ1份fèn
晚wǎn餐cān：豉汁蒸zhēng乌头、灼菜cài、饭、水shuǐ果guǒ1份fèn
星期二： 早zǎo餐cān：麦包1个gè、加钙低糖豆奶nǎi
午wǔ餐cān：低脂芝zhī士火腿三明治、健怡汽水shuǐ、水shuǐ果guǒ1份fèn
下xià午wǔ茶：马莉饼4块
晚wǎn餐cān：胜瓜炒牛niú肉ròu、饭、水shuǐ果guǒ1份fèn
星期三： 早zǎo餐cān：果guǒ酱三明治、低脂乳酪1杯
午wǔ餐

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