可kě)水shuǐ煮青菜cài，水shuǐ果guǒ一yī颗(芭乐或者苹果guǒ、蕃茄)，茶一yī杯 。
晚wǎn餐cān：晚wǎn餐cān的de菜cài单自己调配,但dàn禁止食shí用yòng淀粉fěn类lèi和肉ròu类lèi 。
食shí谱pǔ四
早zǎo餐cān：咖啡、苹果guǒ 。
午wǔ餐cān：米饭(一yī小碗wǎn)炒土豆青椒丝，生黄瓜一yī根，紫菜cài汤 。
晚wǎn餐cān：煮虾(数只)，烧豆腐fǔ、凉liáng拌生洋葱、芹菜cài 。
减jiǎn脂一yī日rì三餐cān食shí谱pǔ 减jiǎn脂一yī日rì三餐cān食shí谱pǔ
减jiǎn脂一yī日rì三餐cān食shí谱pǔ，在zài这zhè个gè看脸的de时代，不bù光要有颜值，完美的de身材自然rán也是shì也是shì很hěn多人所追求qiú的de 。除了坚持运动之外，想要

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