shí：
种类lèi同午wǔ餐cān，份fèn量为wèi午wǔ餐cān的de70%;
2、蛋白质：
鱼yú肉、鸡肉、虾xiā、牛肉、羊肉，选xuǎn一yī份fèn；
3、蔬菜cài类lèi
绿叶青菜cài，选xuǎn一yī份fèn 。
四、加餐cān
坚果、水shuǐ果、酸奶，选xuǎn一yī份fèn 。
五、其他要yào求
1、午wǔ餐cān的de主食shí和肉类lèi体积，按照一yī个拳头大小xiǎo估算；
2、每餐cān涉及的de大类lèi食shí物不bù可缺少；
3、同类lèi食shí物可相互替代dài 。
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