轻易yì吃chī药 。
四、做气qì功
气qì功的de腹式shì呼吸xī不bù仅可kě以yǐ壮元气qì ， 调理腑脏 ， 助zhù力人rén体tǐ的de自zì我修复fù;还可kě以yǐ有yǒu效解决腹胀、排出chū矢气qì等;对治疗liáo并发fā的de抑郁症也有yǒu效果 。
六字诀养气qì功是shì千古流传的de祛qū病bìng益寿养生shēng功法fǎ 。可kě以yǐ重点做“呼”字功 ， 补脾 ， 健肠胃wèi ， 排矢气qì 。
马礼堂讲授六字诀养气qì功的de视频在各大视频网站都dōu有yǒu 。
五、坚持体tǐ育运动
把体tǐ育运动纳入rù日常cháng生shēng活之中 ， 主要yào是shì周期qī性xìng运动 ， 例如快走、慢跑、游泳、骑车等 。
通过guò周期qī性xìng运动 ， 锻duàn炼脏腑 ， 强壮体tǐ质 ， 提高gāo免疫力 ， 放fàng松心xīn情qíng ， 排出chū矢气qì 。一路小

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