。
（2）薏yì仁粥：薏yì仁含hán有yǒu丰富的de碳水化huà合物wù，其主要成分fēn为淀粉以及糖táng类，并含hán有yǒu脂zhī肪fáng、蛋白bái质、薏yì苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、维生shēng素sùB1等营养yǎng成分fēn，能néng有yǒu效xiào促cù进jìn新陈chén代dài谢，并减jiǎn少shǎo肠胃wèi负担 。而粳米则能néng提高人体tǐ免疫功能néng，促cù进jìn血xuè液循环，减jiǎn少shǎo高血xuè压的de机会huì 。粳米米糠kāng层的de粗纤维分fēn子zi，能néng促cù进jìn肠胃wèi蠕动dòng，对治疗便秘有yǒu很好的de效xiào果guǒ 。
2、夏xià季除chú热养yǎng生shēng：
（1）夏xià季除chú热：热毛巾擦身
夏xià季，人的de脸面miàn和躯干难免多duō汗，及时擦汗可kě促cù使shǐ

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