和hé晚餐cān多吃chī竹笋sǔn也yě不会让ràng各位女性xìng朋友们摄入rù很hěn高gāo的de热量liàng！
一yī日三餐cān减jiǎn肥套餐cān三：
早餐cān：半bàn个馒头，一yī杯bēi豆dòu浆，蒸蛋羹一yī碗wǎn
午wǔ餐cān：半bàn碗wǎn米mǐ饭fàn，木耳炒芹qín菜cài，清qīng炒油麦菜cài
晚餐cān：一yī碗wǎn小xiǎo米mǐ粥，半bàn碗wǎn冬dōng瓜guā排pái骨汤tāng
在早餐cān是shì的de时候hòu让ràng肚子吃chī得饱一yī点，这zhè样yàng在午wǔ餐cān的de时候hòu就jiù不会吃chī很hěn多的de食shí物wù，不会摄入rù过guò多的de热量liàng，而且芹qín菜cài

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