shí健jiàn康 ， 同tóng时也要yào调节好我们men自zì己的de情绪 ， 较后我们men也要yào合理lǐ的de运动 ， 注zhù意运动健jiàn康的de情况。

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怎么预防三sān高gāo怎样预防三sān高gāo？
1、预防高gāo血糖 ， 高gāo血糖的de患者首先较重要yào的de就是shì少吃糖食shí ， 控制体tǐ重 ， 肥胖也是shì高gāo血糖的de重要yào因素之一 ， 日常cháng减少能量liàng的de摄入；多duō动少吃勤运动、精神放松；多duō吃蔬菜水果；还有好的de心态tài也是shì很重要yào的de因素 ， 记得定期到医院检查血糖、尿糖 ， 以便及jí时发fā现及jí时治疗 。
2、预防高gāo血脂 ， 注zhù意调节饮食shí结构 ， 合理lǐ饮食shí很关键 。含有脂肪、胆固醇的de食shí物切记少吃 ， 以清淡为宗旨 ， 选食shí低脂食shí物 ， 增加维生shēng素的de吸收 ， 多duō吃瓜果蔬菜和谷物 ， 以免引起肥胖 。抽烟的de朋友尽量liàng戒烟 ， 平时控制饮酒 ， 适当进行

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