yǐ棉绳绑好放入rù热rè水shuǐ川烫后hòu放入rù快锅中zhōng备用 。
2、苹píng果guǒ洗净 ， 每颗连皮切qiè对duì半 ， 除去果guǒ核后hòu放入rù快锅内nèi 。
3、海带先泡水shuǐ将泥、杂质清洗干净后hòu切qiè段(约5公分fēn)放入rù快锅中zhōng 。
4、加入rù月yuè桂叶及清水shuǐ ， 盖上快锅锅盖 ， 以yǐ中zhōng大dà火煮至发出唧唧声后hòu转小xiǎo火 ， 计jì时15分fēn钟熄火 ， 稍焖一yī会huì儿 ， 等děng红色指示杆下xià降jiàng即jí可kě开盖 ， 开盖锅后hòu加盐调味wèi 。
5、起锅后hòu将肉切qiè片放入rù汤中zhōng即jí可kě 。
三、消脂zhī果guǒ菜汁zhī
菜谱pǔ主料：青苹píng果guǒ1颗、西xī洋芹1片、青椒jiāo1/4个gè、苦瓜1/5条、大dà黄瓜1/3条、冷开水shuǐ2杯 ， 
制作zuò方法fǎ：
1、苹píng果guǒ去核切qiè块

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