运动饮食搭配减肥食谱 运动减肥食谱( 六 )


主料:杏鲍菇1斤 , 葱2根 , jiāng1xiǎo
shí辅料:调wèi料:shuǐ15cc , 香yóu1shi , 综wèi料:蚝yóu3shi , 碎冰糖1shi , 
zuò
1、杏鲍菇qiè约1公fēn宽片;jiāngqiè薄片;葱qiè寸段备用
2、起锅 , 开hòu , 转zhōngxiǎo火 , 加yóu2shi , jiāng、葱白锅爆香 , 加杏鲍菇炒匀 , 再加shuǐ略拌 , 加wèi料拌匀 , 转火 , 炒至杏鲍菇shōuzhī , 加葱绿炒匀 , 再加香yóu略拌完成 。
八、香菇豆腐
jiǎnféi1、 香菇豆腐
原料:豆腐300 , 香菇3zhǐ , 榨菜、酱yóu、糖、香yóu、淀粉适liàng
zuò
1、将豆腐qiè成四方xiǎokuài , zhōng