shí间是shì非fēi常有必要yào的de，但是shì适当dāng的de运动锻炼对于改善脑部血xuè液循环，预yù防fáng脑梗gěng塞的de发生有相当dāng大的de作zuò用yòng 。
如何hé预yù防fáng脑梗gěng塞脑梗gěng是shì中老lǎo年人rén的de易患疾病 。随着身shēn体逐渐老lǎo化，中老lǎo年人rén的de血xuè管强度下降，容易堵塞，而ér大脑又是shì血xuè管网络密布的de部位，更容易堵 。严重zhòng的de脑梗gěng对生命威胁极大，中老lǎo年人rén应该从以yǐ下几个方面来预yù防fáng 。
1.健jiàn康饮食shí 。限制主食shí摄入量，控制体重zhòng；少吃chī动物脂zhī肪和hé内脏，这些食shí品含有很高gāo的de胆固醇及jí饱和hé脂zhī肪酸，容易加重zhòng动脉mài硬化；多吃chī新鲜蔬菜水shuǐ果guǒ、深海鱼类；控制盐分、总zǒng热量的de摄入 。
2.加强运动 。坚

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