zǎo晨十点三sān个gè鸡蛋dàn炒蘑菇的de健康早zǎo餐cān 。十一yī点刚开始两个gè小xiǎo时的de训xùn炼 。中午一yī点补充蛋dàn白bái饮品 。三sān点再zài来一yī杯bēi酸牛niú奶nǎi和一yī根香xiāng蕉 。夜里六点健身shēn运动dòng针灸理疗 。七点半bàn依然是自做zuò灶火炒鸡肉ròu 。
周六
早zǎo晨九点一yī个gè苹píng果guǒ、一yī碗wǎn肉ròu桂粉粥、一yī杯bēi牛niú奶nǎi再zài加一yī杯bēi咖啡 。十一yī点刚开始也是三sān个gè钟zhōng头的de技术性训xùn炼 。下xià午三sān点老北精鸡肉ròu卷juǎn吐司面miàn包bāo配搭现磨mó咖啡 。四点是休闲娱乐lè时间，看场足球比赛 。晚wǎn上shàng八点清qīng蒸鱼yú、蔬菜cài水果guǒ和一yī份fèn柠檬蛋dàn糕，有yǒu

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