shì很好hǎo的de 。而紫zǐ甘蓝富含大dà量liàng的de膳食shí纤维，能帮bāng助zhù你加jiā快肠胃wèi的de蠕动，有yǒu助zhù消除便秘，减jiǎn少肚子的de赘肉ròu哦！
六、胡萝卜bo苹果guǒ汁zhī
原料liào：胡萝卜bo2根gēn，苹果guǒ1个gè
做zuò法：
1、将jiāng胡萝卜bo洗xǐ干净jìng，切段 。苹果guǒ洗xǐ净jìng后切块；
2、先将jiāng胡萝卜bo榨汁zhī，再zài将jiāng苹果guǒ榨汁zhī，去qù渣，混合、搅拌，并立即jí饮用yòng 。
减jiǎn肥féi原理：胡萝卜bo所含的de大dà量liàng胡萝卜bo素能加jiā快新xīn陈代谢，它还含有yǒu大dà量liàng能增加jiā饱腹感和缓解便秘的de纤维，是shì非常理想的de减jiǎn肥féi食shí物 。用yòng苹果guǒ和胡萝卜bo一yī

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