经典|刘先银经典点说：白天看人，晚上读书，读书之余，感恩，真正开始爱自己……( 三 ) 文化|经典|中国|思想|故事传记

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刘先银书法作品《微妙奇丽，圆明具足》

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刘先银题写书名《黄帝内经》2017 北京

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刘先银题写书名《黄帝内经》2017 北京
刘先银极简生活宣言人生有三把钥匙：接受改变离开。
所谓极简并不是指吃饭只吃一个菜，舍不得花钱等，而是放弃无效的事情，最大限度利用自己的时间和精力，做一些有用的事，从而获得更大的快乐和幸福。
极简=经典=优雅。
01极简主义生活信仰
欲望极简
了解自己的真实欲望，不受外在潮流的影响，不盲从，不跟风。
把自己的精力全部放在正确的、有效的欲望上，比如健康养生、照顾家庭、关心朋友、追求美食等。
02极简主义生活信仰
精神极简
了解、选择、专注于1-3项自己真正想从事的精神活动，比如画画、书法、钓鱼、读经典、聼音乐等。
然后充分学习、提高技能，不盲目浪费自己的时间与精力。
03极简主义生活信仰
物质极简
将家中超过一年不用的物品丢弃、送人、出售或捐赠。比如看过的杂志、书，不再穿的衣服，早先收到的各种礼物或装饰品。
明确自己的欲望和需求，不买不需要的物品。
确有必要的物品，买最好的，充分使用它。
不囤东西，不用便宜货、次品。
用布袋，代替塑料袋和纸袋。
用一支好用的钢笔，替代堆积如山的中性笔。
用瓷杯、钢杯代替纸杯。
整合、精简电源线、充电设备。不重复购买电子产品。
精简出门行头，只带“身手钥纸钱” 。
04极简主义生活信仰
信息极简
精简信息输入源头，减少使用社交网络、即时通讯。少看微博、朋友圈。
定期远离互联网、远离手机，避免信息骚扰。
不关注与己无关的娱乐、社会新闻。
05极简主义生活信仰
表达极简
写东西、说话，尽可能简单、直接、清楚。
特别是一些人容易唠叨、啰嗦，这时候更要减少自己的表达，不说废话，不该管的事不要管。
06极简主义生活信仰
生活极简
慢生活。
不做无效社交。
锻炼。
穿着简洁、不花哨，但一定要干净、舒适。
少吃含有添加剂的食品。
喝白水和纯果汁，不喝添加了大量化学成分的碳酸饮料和果汁。
民以食为天：谨和五味，骨正筋柔，《素问·生气通天论》

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刘先银题写书名《黄帝内经》2017 北京
谨和五味,骨正筋柔,气血以流,腠理以密,如是则骨气以精,谨道如法,长有天命。《素问·生气通天论》“民以食为天” 。
偏食的人一定容易脾胃虚
“民以食为天” ，吃是我们每天的头等大事。《黄帝内经·素问·生气通天论》中提出了一个总的饮食原则，称“谨和五味” 。五味，指的是酸、苦、甘、辛、咸。五味调和，营养摄入均衡，咸淡得宜，身体得养，人才会健康。
但是，生活中不少人却是五味偏颇的，很多小孩子经常吃零食、油炸食物、烧烤、方便食品、洋快餐、甜点等高油脂、高盐分、高糖分的食物，使五味偏嗜过度，营养过剩，同时身体所必需的营养素却摄入不足，就会被肥胖或过度消瘦、贫血等盯上。甚至有的孩子小小年纪就被糖尿病等“富贵病”缠上。