适量liàng冻豆dòu腐fǔ，浇上适量liàng的de木瓜guā酸奶汁即jí可食shí用yòng 。这三种食shí物wù加jiā起qǐ来lái热量liàng不bù高gāo但dàn是shì很hěn有yǒu营养，是shì健康kāng减jiǎn肥féi的de较zuì佳jiā菜cài谱pǔ之一yī 。木瓜guā富含hán维wéi生shēng素sùA、胡萝卜素sù等děng成chéng分fēn，有yǒu利于人rén体健康kāng 。在zài摄取qǔ等děng量liàng热量liàng食shí物wù的de前qián提下xià，钙质zhì摄入量liàng越多duō，体内脂肪fáng的de代dài谢就越活跃，提高gāo钙的de摄取qǔ量liàng可以yǐ减jiǎn少脂肪fáng的de沉积，有yǒu利于减jiǎn肥

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