diǎn运动dòng,以有氧运动dòng为主,做运动dòng是shì为了le拉lā紧皮肤fū,防fáng止因减jiǎn肥féi过度而皮肤fū松弛,同时也yě有助于快kuài速sù减jiǎn肥féi 。
减jiǎn肥féi快kuài速sù效xiào果guǒ食shí谱pǔ2
快kuài速sù有效xiào的de减jiǎn肥féi食shí谱pǔ一yī、果guǒ蔬沙拉lā
用水shuǐ果guǒ和hé蔬菜制作的de沙拉lā ， 是shì减jiǎn肥féi食shí谱pǔ当中效xiào果guǒ比较显著的de ， 水shuǐ果guǒ和hé蔬菜可kě以根gēn据自己的de口味进行xíng选xuǎn择 ， 不过像黄huáng瓜guā ， 苦瓜guā和hé西红hóng柿之类的de蔬菜以及猕猴桃火龙果guǒ之类的de水shuǐ果guǒ ， 减jiǎn肥

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