yuán料liào：赤小xiǎo豆dòu（150克） 糯米mǐ（150克）
做法fǎ：每次取赤小xiǎo豆dòu50克，温水浸jìn泡pào2～3小xiǎo时shí，然rán后放水50毫升左右，先煮zhǔ赤小xiǎo豆dòu，将jiāng烂时shí，选xuǎn用yòng粳米mǐ50克（淘净jìng），放入rù赤小xiǎo豆dòu汤tāng内nèi，共煮zhǔ为稀粥即可kě 。
星期日：
早餐cān：一yī杯咖啡一yī块蛋糕加jiā一yī个gè苹píng果guǒ 。
午餐cān：一yī根胡萝luó卜bo、一yī份芹菜cài炒猪zhū肝gān、一yī个gè煮zhǔ鸡jī蛋和hé一yī碗wǎn西xī红hóng柿shì汤tāng 。
晚wǎn餐cān：适shì量liàng的de虾、一yī份烧豆dòu腐、一yī份凉拌生洋yáng葱和hé一yī份芹菜cài芽 。
芹

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