红hóng豆dòu粥一yī碗wǎn，一yī个gè煮zhǔ鸡jī蛋，一yī蝶凉拌萝luó卜bo丝sī 。
午餐cān：小xiǎo份鸡jī肉ròu、一yī份烧胡萝luó卜bo以yǐ及凉拌芹菜cài 。
晚wǎn餐cān：清淡的de白灼青菜cài1碗wǎn或huò生菜cài沙shā拉lā1份；赤小xiǎo豆dòu粥1~2碗wǎn 。
烧胡萝luó卜bo
用yòng料liào：胡萝luó卜bo300g，食shí用yòng油一yī勺，盐
做法fǎ：将jiāng胡萝luó卜bo切块，锅guō下油烧热后放入rù胡萝luó卜bo翻炒，加jiā入rù适shì量liàng的de水炖煮zhǔ，熟透之后加jiā入rù盐起锅guō即可kě 。
白灼青菜cài
用yòng料liào：菜cài心400g、蒜头、生抽、盐、油
做法fǎ：
1、先把菜cài心洗干净jìng

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