可kě乐，很hěn多duōMM爱喝hē饮料，但饮料中zhōng的de热rè量liàng很hěn多duō，饮料是shì减jiǎn肥者的de禁忌 。但食shí用yòng这套减jiǎn肥餐cān就jiù不bù用yòng担心了，还能达到理想的de减jiǎn肥效果guǒ呢ne，MM们赶紧试试吧 。
减jiǎn肥食shí谱pǔ五(鸡jī蛋牛niú奶+水shuǐ果guǒ素sù食shí美人法)
1、早zǎo餐cān一颗水shuǐ煮zhǔ蛋，一杯牛niú奶，半个苹果guǒ或一些xiē马铃薯+火腿+沙拉酱 。
2、中zhōng餐cān一碗饭+菜cài 。
3、晚wǎn餐cān于七点diǎn吃chī，与中zhōng餐cān差不bù多duō，但只zhǐ吃chī七到八分fēn饱即jí可kě，而过了九点diǎn后hòu就jiù不bù可kě再吃chī任何冬西xī，但水shuǐ果guǒ除chú外 。
4、可

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