de堆积 。减jiǎn肥效果guǒ听不bù错的de 。
2、胡hú萝luó卜bo煮zhǔ蘑菇
材料：胡hú萝luó卜bo150克，蘑菇50克，黄豆dòu30克，西xī兰花30克，色拉油、盐、味精jīng、白bái糖táng各适shì量liàng 。
做zuò法：胡hú萝luó卜bo去qù皮切块，蘑菇切片，黄豆dòu泡发fā蒸熟，西xī兰花撕成chéng小朵 。烧shāo热rè油锅，放fàng入rù胡hú萝luó卜bo、蘑菇翻炒，注入rù清qīng汤tāng，用yòng中zhōng火煮zhǔ至胡hú萝luó卜bo熟烂，然rán后hòu放fàng入rù黄豆dòu、西xī兰花、调入rù盐、味精jīng、白bái糖táng，煮zhǔ透即jí可kě 。
胡hú萝luó卜bo含hán有yǒu丰富的de胡hú萝luó卜bo素sù，以及维生素sùB1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及膳

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