pǔ大dà全quán 。
减jiǎn肥的de食shí谱pǔ大dà全quán1
1、苦瓜guā拌bàn海带dài芽
材料：苦瓜guā250克，海带dài芽5克，和hé风酱油1大dà匙，辣椒末少shǎo许 。
做zuò法：海带dài芽泡软，沥干gàn水shuǐ分fēn；苦瓜guā去qù籽切片，加jiā少shǎo许盐抓洗，挤去qù多duō余水shuǐ分fēn 。然rán后hòu将jiāng海带dài芽和hé苦瓜guā放fàng入rù碗中zhōng，加jiā入rù酱油拌bàn匀，撒上shàng辣椒末即jí可kě 。
原理：海带dài是shì一种天然rán的de健jiàn康减jiǎn肥食shí物，海带dài具有yǒu促进身体新陈代谢的de能力，能够有yǒu效的de消除chú身体水shuǐ肿以及多duō余的de脂肪，更加jiā的de减jiǎn少shǎo心脏血管和hé肠胃上shàng脂肪的

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