的de食shí盐和hé鸡jī精jīng 。推荐理由：清qīng炒西xī兰花的de口感清qīng香，搭配胡hú萝luó卜bo可kě以为wèi身体补充足够的de营养素sù，同时热rè量liàng又很hěn低，是shì一道非fēi常cháng不bù错的de素sù菜cài美食shí 。
2、开胃洋冬瓜guā
原料：冬瓜guā500g、海米mǐ30g、姜丝和hé葱cōng末适shì量liàng 。此款较有yǒu效的de减jiǎn肥食shí谱pǔ的de做zuò法：1、海米mǐ用yòng清qīng水shuǐ冲一下，泡15分fēn钟zhōng；2、冬瓜guā去qù皮去qù瓤，切片备bèi用yòng；3、热rè锅热rè油，爆香姜丝葱cōng末，加jiā海米mǐ炒到稍变色；4、加jiā入rù冬瓜guā片，翻炒均匀；5、加jiā入rù泡海米mǐ的de水shuǐ，焖10分fēn钟zhōng，到冬

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