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简单dān健jiàn康减jiǎn肥食shí谱pǔ1
1、清qīng炒西xī兰花
材料：西xī兰花、胡hú萝luó卜bo、少shǎo许的de食shí盐和hé鸡jī精jīng 。做zuò法：1、西xī兰花洗净jìng，掰成chéng小朵；胡hú萝luó卜bo洗净jìng切片 。2、锅内nèi放fàng入rù适shì量liàng的de水shuǐ和hé食shí盐，烧shāo开之后hòu把西xī兰花放fàng入rù焯一下，捞出chū备bèi用yòng；再次烧shāo沸后hòu再把胡hú萝luó卜bo片也焯一下 。3、炒锅内nèi放fàng入rù少shǎo许的de植物油，烧shāo热rè之后hòu把焯好的de西xī兰花和hé胡hú萝luó卜bo片一同下锅翻炒，快kuài要出chū锅之前撒入rù适shì量liàng

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