yán水漱口 ， 以清除chú口腔病bìng菌 。在流感gǎn流行xíng的de时候更应注zhù意盐yán水漱口 ， 此cǐ时 ， 仰头含漱使盐yán水充chōng分fēn冲chōng洗xǐ咽部效果
更佳 。
4、冷水浴面：每měi天洗xǐ脸时要用yòng冷水 ， 用yòng手掬一yī捧水洗xǐ鼻孔 ， 即用yòng鼻孔轻轻吸入少许水(注zhù意勿吸入过深以免呛着)再擤出chū ， 反复多次cì 。
5、按摩鼻沟：两手对duì搓 ， 掌心xīn热rè后hòu按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平píng鼻外缘yuán中点diǎn)十余次cì ， 可以预yù防感gǎn冒mào及jí在感gǎn冒mào后hòu减轻鼻塞症状 。
6、呼吸蒸汽：初发fā感gǎn冒mào时 ， 在杯中倒入开水 ， 对duì着热rè气做深呼吸 ， 直到杯中水凉为止 ， 每měi日数次cì ， 可减轻鼻塞症状 。
7、热rè风吹面：感gǎn冒mào初起时 ， 可用yòng电吹风对duì着太阳穴吹3至5分fēn钟热rè风 ， 每měi日数次cì ， 可减轻症状 ， 加速痊愈 。
8、搓手：搓手对duì降低感gǎn冒mào

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