cài可kě以yǐ随便吃chī，同时shí多duō喝hē水shuǐ 。如rú果guǒ前qián三天tiān都能néng严格遵照饮yǐn食shí规guī定，即jí可kě减jiǎn重zhòng2-3公斤jīn 。
第四sì天tiān：汤、水shuǐ果guǒ、蔬shū菜cài和hé牛奶nǎi 这zhè一yī天tiān除chú了汤、水shuǐ果guǒ和hé蔬shū菜cài之外wài，还可kě进jìn食shí1杯牛奶nǎi和hé3只zhǐ香xiāng蕉 。切记jì：喝hē的de牛奶nǎi不bù能néng超过汤的de量liàng 。
第五wǔ天tiān：汤、牛肉和hé西红柿 除chú喝hē汤外wài，可kě以yǐ吃chī些西红柿、牛肉 。牛肉不bù要yào超过200克kè，西红柿要yào生shēng吃chī，不bù

• 简单易做的减肥食谱 简单易做的减肥食谱大全
• 拔罐减肥的食谱图 拔罐减肥的食谱图解
• 减肥每日食谱 减肥食谱日常
• 埋线减肥食谱 埋线减肥食谱怎么吃
• 埋线减肥15天后食谱 做完埋线减肥食谱
• 减肥轻断食食谱 较有效轻断食减肥食谱
• 定制减肥食谱 制订减肥食谱
• 减肥食谱一个月瘦20斤 如何一个月科学瘦20斤食谱
• 蜂蜜减肥食谱 减肥方法蜂蜜
• 减肥期间情绪低落脾气暴躁 减肥期间如何避免情绪低落并控制脾气暴躁