yǒu效抗kàng衰shuāi老lǎo？
如何有yǒu效抗kàng衰shuāi老lǎo？
一、食用高纤食物
肠道是shì身shēn体中zhōng较先衰shuāi老lǎo的de器官 。肠道衰shuāi老lǎo ， 蠕动减慢带来的de较大问题就是shì便秘 。大量liàng的de宿便堵塞在肠道里 ， 会被bèi肠道当作“营养yǎng”重zhòng新吸xī收 ， 出chū现肤色晦暗、长斑等问题 。
专家建议：预防fáng衰shuāi老lǎo ， 首shǒu先要yào护好肠道 。每měi周可kě食用高纤维wéi食物2-3次 。
二、适当给胸部按摩
完美坚挺的de胸部是shì女nǚ人性xìng感的de标志 。随着年龄的de增长 ， 胸部就会出chū现衰shuāi老lǎo征兆 ， 还会出chū现乳rǔ腺增生shēng等病症 。
专家建议：选择合适的de内衣 ， 不bù要yào过分fēn“挤”和hé“勒”；每měi天要yào让胸部得到彻底放松 ， 睡shuì前较好轻柔按摩 。
三、坚持卵巢保养yǎng
卵巢是shì女nǚ人分fēn泌雌孕激素的de唯一器官 ， 雌孕激素的de状况将决

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