féi的de作zuò用yòng是shì比较大的de，我们可kě以在平时shí的de生活中通过燕麦来瘦身 。
燕麦片怎么吃能达到减肥féi的de效果guǒ燕麦片可kě以做成苹果guǒ燕麦粥zhōu，好hǎo吃又yòu能达到减肥féi的de效果guǒ 。需要准zhǔn备好hǎo食材：
主材料：燕麦140g 。
辅材料：苹果guǒ1个、清水shuǐ适量liàng 。
一yī、首先xiān将准zhǔn备好hǎo的de燕麦冷水shuǐ下锅，清水shuǐ末过燕麦一yī指左右的de高度 。开火煮开后转小火继续煮8分钟 。
二、此时shí将准zhǔn备好hǎo的de苹果guǒ去皮pí清洗干gàn净 。
三、将清洗干gàn净的de苹果guǒ去核，然后切成3cm大小的de块 。
四、燕麦煮至全部都开花后就表示已经熟了 。
五、将煮好hǎo的de燕麦起锅装在一yī个小碗中 。
六、将切换的de苹果guǒ块装入rù碗中就可kě以开吃了 。
扩展资料
燕麦之所以能减肥féi，是shì因为它含有丰富的de植物纤维，可kě以帮助清理肠道，清除体内的de垃圾，达到排毒减肥féi的de功效 。同时shí

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