cài减肥食shí谱1、竹zhú笋木耳汤
食shí材：竹zhú笋、木耳、姜、食shí盐、味精
做法fǎ：姜去皮、洗xǐ净、切成chéng丝状 。干木耳温水shuǐ泡pào发20分钟左右，泡pào发的de木耳切成chéng小xiǎo块kuài状 。新鲜的de竹zhú笋处理干净切成chéng片状 。锅guō中倒dào入适量的de清水shuǐ，将姜丝、小xiǎo块kuài的de木耳、片状的de竹zhú笋一yī起倒dào入锅guō中煮zhǔ熟，较后加jiā入少许食shí盐、味精调味就jiù可以了 。
2、南瓜guā紫薯汤
食shí材：南瓜guā、紫薯、适量蜂蜜
做法fǎ：南瓜guā、紫薯去皮、洗xǐ净、切成chéng小xiǎo块kuài备用 。锅guō中倒dào入冷水shuǐ煮zhǔ沸后，加jiā入小xiǎo块kuài的de南瓜guā、紫薯在zài次煮zhǔ沸，直到dào南瓜guā、紫薯熟透tòu，关火 。捞出煮zhǔ熟的de南瓜guā、紫薯放至zhì温热即可食shí用，食shí用前可以根据

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