yī杯茶chá(不加糖táng)
午餐cān：不吃，大dà量喝水shuǐ
晚wǎn餐cān：羊肉ròu200g+苹果1个gè
8、第8天tiān
早餐cān：黑hēi咖啡1杯+方fāng糖táng1块kuài
午餐cān：煮鸡蛋2个gè+西红柿1个gè+水shuǐ煮菠bō菜cài1份
晚wǎn餐cān：牛niú排200g+生shēng菜cài加橄榄lǎn油和hé柠檬méng拌bàn食shí(不限量)
9、第9天tiān
早餐cān：黑hēi咖啡1杯+方fāng糖táng1块kuài
午餐cān：低脂火腿200g+天tiān然rán酸奶200g
晚wǎn餐cān：牛niú排200g+生shēng菜cài加橄榄lǎn油和hé柠檬méng拌bàn食shí(不限量)
10、第10天tiān
早餐cān：黑hēi咖啡1杯+方fāng糖táng1块kuài+烤kǎo面包bāo片piàn1片piàn
午餐cān：煮鸡蛋2个gè+低脂火腿200g+生shēng菜cài沙shā

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