减肥早餐食谱做法大全减肥早餐食谱做法大全视频( 二 ) _经验知识

gè圆形面包、5g 牛油乳液、1片piàn烟三文wén鱼、1只中zhōng型蛋dàn、细葱cōng少许xǔ、盐yán少许xǔ
步bù骤zhòu一yī：把焗炉预热至180度。
步bù骤zhòu二：把面包顶部切开，然后hòu把中zhōng间软熟的de面包内容物挖走。
步bù骤zhòu三：把牛油溶róng液涂抹在面包边沿和内侧。
步bù骤zhòu四：把烟三文wén鱼和生鸡蛋dàn放进面包里，并加入少许xǔ盐yán巴调味。
步bù骤zhòu五：烤10-15分钟，视乎鸡蛋dàn生熟程度。
步bù骤zhòu六：放上少许xǔ细葱cōng作装饰。
2、热香饼（此cǐ份量liàng能做zuò10-12片piàn）
材cái料liào：50g自发粉fěn、50g全quán麦mài粉fěn、2只鸡蛋dàn(先分隔蛋dàn黄和蛋dàn白)、150ml低脂奶、水shuǐ果少许xǔ
步bù骤zhòu一yī：把面粉fěn类过筛进大碗中zhōng 。
步bù骤zhòu二：加入2只蛋dàn黄和少许xǔ牛奶搅拌bàn 。
步bù骤zhòu三：逐渐加入剩余的de牛奶直zhí

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