减肥早餐食谱做法大全减肥早餐食谱做法大全视频( 三 ) _经验知识

到没méi有yǒu颗粒为止。
步bù骤zhòu四：把蛋dàn白打发，直zhí到蛋dàn白成固态。
步bù骤zhòu五：
把蛋dàn白放进刚才的de面糊中zhōng，记得要以yǐ切和折叠的de'方式拌bàn匀，务求不要破坏面糊中zhōng的de气泡。
步bù骤zhòu六：把面糊倒进平底锅上煎，看到边沿变干、饼身shēn冒泡便biàn可以yǐ翻面。
步bù骤zhòu七：在煎好hǎo的de热香饼上加上喜欢的de水shuǐ果则完wán成。
3、罗勒奄列配香煎番茄jiā （此cǐ食shí谱为两人份）
材cái料liào：1茶匙菜油、3个gè小xiǎo番茄jiā、4只大型鸡蛋dàn、1茶匙碎suì香菜、1茶匙碎suì罗勒、盐yán少许xǔ、黑胡椒少许xǔ
步bù骤zhòu一yī：用油起锅，把切半的de番茄jiā放入直zhí到变软，然后hòu起锅。
步bù骤zhòu二：发好hǎo鸡蛋dàn并且加入罗勒和香菜，加入少许xǔ盐yán和黑胡椒调味。
步bù骤zhòu三：把鸡蛋dàn倒进平底锅当中zhōng，轻轻搅拌

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