怎样预防更年期发胖怎么样预防更年期肥胖( 五 ) _经验知识

yòng肉ròu类外，还应选择脂肪fáng更gèng低的de肉ròu类，如用yòng鸡肉ròu牛肉ròu鱼虾代替肥肉ròu猪肉ròu等吃高纤维的de食shí物更gèng年nián期的de女nǚ性应该坚持chí低脂肪fáng 。

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14、更gèng年nián期发胖的de调节方法1保持chí运动dòng ，提tí高基础代谢率增加消耗量会提tí高基础代谢率，而运动dòng就是shì帮助身体苏醒的de不二法门对于中年nián人来说shuō ，身体状况并不如年nián轻人，可以先从一些简单的de有yǒu氧运动dòng开始坚持chí如快走太极骑自行车等。
15、此外，绝经期间卵巢功能néng降低会减少雌激素的de分泌，雌激素在促进体内脂肪fáng代谢和防止高脂血症zhèng的de形成中起着非常重要的de作用yòng随着雌激素水平píng的de逐渐降低，出现了脂肪fáng代谢和高脂血症zhèng的de一系列变化因此，更gèng年nián期容易发胖女nǚ性更gèng年nián期肥胖。
16、更gèng年nián期容易发胖怎么办我们常听到一句话，叫“千金难买老来瘦”相信不少女nǚ性也

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