怎样预防更年期发胖 怎么样预防更年期肥胖

1、体育锻炼shì预防发胖较好de方式 , 适当dedòngnéng够加快体内新陈代谢 , 加速脂fángde燃烧 , 运dòngde方式因人而异 , 应该采取dedòng方式要既yǒu一定de强度 , 又可以长时间dedòng , 运dòng过程中要循序渐进 , 每次较好néngchí半个小时以上 , 像慢跑 。
2、可做一些yǒu氧运dòng , 如慢跑散步广场舞瑜珈等 , 每天坚chí锻炼半个小时shìyǒude一般来shuō , gèngnián期发胖 , 适当运dòng对于保chí健康shì非常yǒu必要de
3、gèngnián期饮shí心理和锻炼三招避免发胖 适当进行体育锻炼 进行体育锻炼 , 不论shì对人de身体还shì心理 , 都shìyǒu缓解作yòngde尤其shì处在gèngniánde性 , 这个方法对调整和维chí生理功néngdepíngyǒu良好作yòng , 还可以yǒude避免肥胖 , 很多性到了 。

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