1、体育锻炼是预防发胖较好的方式 , 适当的运动能够加快体内新陈代谢 , 加速脂肪的燃烧 , 运动的方式因人而异 , 应该采取的运动方式要既有一定的强度 , 又可以长时间的运动 , 运动过程中要循序渐进 , 每次较好能坚持半个小时以上 , 像慢跑 。
2、可做一些有氧运动 , 如慢跑散步广场舞瑜珈等 , 每天坚持锻炼半个小时是有益的一般来说 , 更年期发胖 , 适当运动对于保持健康是非常有必要的 。
3、更年期饮食心理和锻炼三招避免发胖 适当进行体育锻炼 进行体育锻炼 , 不论是对人的身体还是心理 , 都是有缓解作用的尤其是处在更年期的女性 , 这个方法对调整和维持生理功能的平衡有良好作用 , 还可以有效的避免肥胖 , 很多女性到了 。
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