醋汁zhī拌在一yī起即可kě，千万别用沙拉lā酱，热rè量太tài高 。
理由：一yī份什锦jǐn清脂沙拉lā完全quán可kě以yǐ满mǎn足一yī顿晚wǎn餐cān的de营养摄取，建议食shí材不bù要yào用食shí用油yóu烹饪，煮zhǔ、蒸、炖都是shì不bù错的de方式 。
21：00 夜宵
食shí谱pǔ：低dī热rè量水shuǐ果guǒ 。
理由：习惯晚wǎn睡的de大家切勿在睡前给肠胃增加负担，选xuǎn择低dī热rè量的de水shuǐ果guǒ，既有yǒu饱腹感又不bù用担心长胖pàng 。
三sān、减jiǎn肥féi餐cān怎么吃chī
1、饭前先xiān吃chī半个黄huáng瓜，或huò者一yī个番fān茄jiā 。
番fān茄jiā跟黄huáng瓜的de热rè量很低dī，100g只有yǒu10多卡路lù里lǐ，而一yī个番fān

• 月子餐食谱大全 月子餐食谱大全较新
• 水果汁减肥食谱大全 水果汁减肥食谱大全图片
• 减肥鲜榨果汁食谱 减肥果蔬榨汁
• 谭维维减肥食谱 谭维维减肥食谱改良版
• 榨汁机食谱大全减肥 榨汁机食谱大全减肥瘦身
• 迅速减肥的食谱 超有效简单的减肥食谱
• 减肥早餐食谱做法大全 减肥早餐食谱做法大全视频
• 针灸减肥食谱该怎么吃 针灸减肥食谱该怎么吃才好
• 减肥营养餐食谱大全 减肥营养餐食谱大全图片窍门
• 抛宫产月子餐 抛宫产月子餐第一周食谱