比较快 。这一yī条真zhēn的de是shì我自己jǐ亲身受益的de，我觉得开kāi始运yùn动之后我的de皮肤状况真zhēn的de比之前qián好hǎo很多 。虽然说不bù是shì再也yě不bù长痘痘了le，但dàn是shì频发的de概率跟以yǐ前qián比真zhēn的de是shì好hǎo很多 。还有yǒu一yī条是shì不bù要yào吃chī辛辣油腻的de冬西xī 。我之前qián有yǒu去看医生，医生说知道我们重庆人rén就喜欢吃chī这些xiē，但dàn希望我能稍微的de控制一yī下 。
因为辛辣油腻的de冬西xī吃chī多了le毛孔kǒng就很容易长痘，老是shì好hǎo不bù了le，特别bié是shì痘痘已经长出chū来之后再去吃chī很多辣椒jiāo或者油腻的de冬西xī，就好hǎo的de更慢 。而且qiě不bù仅仅是shì痘痘，如果你有yǒu很严重的de

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