yī些娱乐活动，巩固来lái之不bù易的de减肥féi成果 。今晚wǎn，还应该写一yī篇日记，认真总结一yī周的de减肥féi经验 。
较后别忘wàng了向自zì己提问：下一yī周减肥féi计划应该如rú何做？
早餐cān：白水shuǐ煮zhǔ蛋dàn1个
午wǔ餐cān：木耳为主菜(炒、拌都可)，麦片粥1碗
晚wǎn餐cān：黄瓜
主打减肥féi菜：木耳，木耳味甘性寒，是shì一yī种高gāo蛋dàn白、低脂肪、多纤维wéi、多矿物质zhì的de着zhe名素食 。木耳中还含hán有一yī种多糖物质zhì，能降低血脂和hé胆dǎn固醇，有效抑制肥féi胖的de形成 。
周日
不bù要yào为了减肥féi，而把自zì己搞得身心疲惫，相信只要yào坚持到dào底，就一yī定可以yǐ瘦下来lái 。减肥féi无捷径，想要yào成功瘦身，靠的de依然rán是shì坚强的de意志，但这个意志不bù是shì过分强迫自zì己，当你以yǐ轻松的de心境去qù面对时，就能轻松持续下来lái 。
早餐cān

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