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晚wǎn餐cān：香蕉 。
主打减肥féi菜：韭菜，韭菜除了富含hán钙、磷、铁、蛋dàn白质zhì和hé维wéi生素等děng多种营养物质zhì外，还含hán有大dà量纤维wéi，能增强胃肠的de蠕动能力，加jiā速排出肠道中过盛的de营养及多余的de脂肪 。
周三
除了尽量少吃，还应该多喝！多喝水shuǐ可以yǐ加jiā快代谢，较好多喝茶，特别是shì绿茶，可以yǐ去qù除油腻nì，对减肥féi有很好的de辅助效果 。好好加jiā油吧，千万别气馁！
早餐cān：麦片粥1碗
午wǔ餐cān：海带为主菜(炒、拌都可)，配馒头半bàn个
晚wǎn餐cān：黄瓜
主打减肥féi菜：海带，海带清热利水shuǐ，有祛脂降压的de作用 。它所含hán的de多种矿物质zhì及维wéi生素能减少人体摄入rù的de脂肪在心脏、血管、肠壁的de沉积，堪称消脂减肥féi的de佳品 。
周四sì
减肥féi到dào现在，想过放弃吗？赶快观赏几部俊男美女演绎的de佳片 。画面上漂亮美眉的de完美身材和hé迷人样貌，会给你带去qù无穷动力 。向着zhe高gāo标准不bù断努力吧，好身材一yī定是shì你的

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